nhức. - sore. Cụm từ trong thứ tự chữ cái. mệt mỏi và chỉ muốn mệt mỏi và chóng mặt mệt mỏi và có thể mệt mỏi và cô đơn mệt mỏi và cung cấp mệt mỏi và củng cố mệt mỏi và dễ cáu kỉnh mệt mỏi và đau đầu mệt mỏi và đau đầu kinh niên vào ban ngày mệt Ăn trước mà lại ăn thừa, mỗi ngày hai bữa sớm trưa nhọc nhằn. Là cái gì? Câu số 8: Đi đứng mệt mỏi là bánh gì? Câu số 9: Đi nhăn răng về cũng nhăn răng là cái gì? Câu số 10: Đầu khóm trúc, đuôi khúc rồng. Khi sinh bạch khi tử thì hồng. Là con gì? Câu số 11: Là cái gì? 6. Đi đứng mệt mỏi là bánh gì? 7. Đi nhăn răng về cũng nhăn răng là cái gì? 8. Đầu khóm trúc, đuôi khúc rồng. Khii sinh bạch khi tử thì hồng. Là con gì? 9. Đến đây hỏi khách tương phùng Con gì mọc cánh dạo cùng nước non. 10. Ở dưới âm phủ đội mũ mà lên là Ngày đăng: 02/09/2022, 13:45. 80 câu đố về Trung Thu 2022 có đáp án kèm theo, cực hay, cực hấp dẫn cho các bạn tham khảo để tổ chức các hoạt động vui chơi cho các bé đón một mùa Trung thu 2022 thật vui tươi, bổ ích. Xem thêm các thông tin về Những câu đố về Trung Thu cực hay Đường đi dễ dàng là đang xuống dốc, khó khăn là bởi vì bạn đang lên dốc. Khổ mới là nhân sinh. Mệt mỏi, mới là công việc. Biến hóa mới là vận mệnh. Nhẫn nhịn mới là từng trải. Cho đi, mới là trí tuệ. Tĩnh lại, mới là tu dưỡng. Buông bỏ, mới chính là đạt Mệt mỏi khiến cho cơ thể chây lì với mọi thứ, chán nản không muốn làm gì cả. Đi cùng với mệt mỏi là hiện tượng chán ăn, ăn không biết ngon; người ể oải, trằn trọc không ngủ được, giảm sinh lý và khiến cho sức đề kháng giảm sút khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh. F0x2hX3. 1. Ăn sáng lành mạnh Những người ăn sáng đều đặn ít mệt mỏi và căng thẳng hơn những người bỏ bữa. Thực phẩm giàu chất xơ, như một bát cháo yến mạch nóng, sẽ giúp bạn no lâu hơn so với bánh ngọt. Đói có thể dẫn đến năng lượng thấp, theo WebMD. 2. Tập một vài động tác yoga Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng yoga, với nhiều tư thế khác nhau kết hợp hít thở sâu để vừa tập thể dục vừa thiền, có thể là phương pháp chống mệt mỏi tuyệt vời. 3. Uống nước Mất nước có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức và mệt mỏi. Bạn không nhất thiết phải tuân theo quy tắc "8 ly mỗi ngày", nhưng hãy uống đủ nước để giữ cho cơ thể đủ nước. 4. Nhâm nhi thứ gì đó Ăn một ít hạnh nhân hoặc đậu phộng, những thực phẩm chứa nhiều magiê và axit folic là lý tưởng nhất. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng và tế bào. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, đồ ăn nhẹ kết hợp protein với carbs đốt cháy chậm - như lát chuối với bơ đậu phộng, hoặc một thanh ngũ cốc với quả mọng tươi - là tốt nhất để duy trì lượng đường trong máu về lâu dài. 5. Đứng lên và bước đi Đứng lên, vận động đi lại bất cứ khi nào có cơ hội, ngay cả khi đang nghe điện thoại SHUTTERSTOCK Tập thể dục là một cách tăng cường năng lượng tự nhiên, bởi vì khi tập, máu giàu oxy sẽ tràn qua cơ thể đến tim, cơ và não. Tranh thủ tập thể dục, ngay cả khi chỉ rảnh 10 phút - sẽ giúp giữ cho mức năng lượng của bạn ở mức cao nhất. Đứng lên, vận động đi lại bất cứ khi nào có cơ hội, ngay cả khi đang nghe điện thoại. 6. Bước ra ngoài Nghiên cứu cho thấy chỉ cần đi bộ vài phút ra ngoài trời nắng ấm áp có thể cải thiện tâm trạng, trí nhớ và khả năng tiếp thu thông tin mới, theo WebMD. 7. Gọi cho một người bạn vui tính Cảm xúc dễ lây lan một cách đáng ngạc nhiên. Những người thường xuyên tiêu cực và suy sụp có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn, trong khi những người luôn lạc quan và phấn khích có thể mang lại cho bạn sự thăng hoa thực sự. 8. Ngửi mùi hương Đối với một số người, chỉ cần ngửi một chút hương quế có thể làm giảm mệt mỏi và giúp tỉnh táo hơn. Hương thơm ngọt ngào của bạc hà cũng là một chiến binh chống mệt mỏi khác đối với một số người. 9. Ngân nga vài câu hát Ca hát mang lại cho bạn cảm xúc thăng hoa đồng thời làm giảm mức hoóc môn căng thẳng trong cơ thể. 10. Bộ 3 động tác tăng lực nhanh chóng Chớp mắt giúp giữ bình tĩnh và tập trung SHUTTERSTOCK Lắc lư nhún nhảy Đứng dậy và lắc lư nhún nhảy nửa giờ một lần giúp tâm trí của bạn hoạt động tốt hơn và tăng mức năng lượng đang cạn kiệt, theo nhà khoa học hành vi người Mỹ Erik Peper tại Đại học Bang San Francisco Mỹ. Chớp mắt vài cái Một nghiên cứu tại Đại học Osaka Nhật Bản cho thấy rằng mỗi khi bạn chớp mắt, các tế bào thần kinh sẽ tạm nghỉ trong vài phần nghìn giây, điều này giúp bạn giữ bình tĩnh và tập trung. Xoa tai Theo y học cổ truyền Trung Quốc, đôi tai có liên quan đến mức năng lượng của bạn. Xoa hai tai trong 1 phút, bắt đầu chà xát từ dái tai và kéo lên đỉnh tai cho nóng lên, theo 22/12/2015 070455 Bánh bò 16/06/2020 131745 Bánh và Share Page Lazi để đón nhận được nhiều thông tin thú vị và bổ ích hơn nữa nhé! Học và chơi với Flashcard Hôm nay bạn thế nào? Hãy nhấp vào một lựa chọn, nếu may mắn bạn sẽ được tặng xu từ LaziĐố vui khácĐi đâu mấy tháng không quên, Nghèo hèn không phụ giầu sang chẳng màng - Là con gì?Đông Ngô Gia Cát đánh lẫn nhau, Một trận hoả phong khách lắc đầu, Đông Ngô thất thế Đông Ngô thoát, Gia Cát ở lại đánh trận sau - Là gì?Ở trong nhà bằng cái chõ, Ra ngoài ngõ bằng cái nia - Là cái gì?Bưng một thúng ngọc đổ vào thâm cung, Trên cùng có lỗ tròn tròn, Có người quân tử ru con cả ngày - Là gì?Vừa bằng đồng tiền nằm nghiêng giữa bụi tiền xu tròn - Là cây gì?Ông ở nhà bà đi chợ, Khi bà về bà chọc vào ông - Là cái gì?Đâm vào rồi lại kéo ra, Vắng cửa vắng nhà rồi lại đâm vô - Là cái gì?Đến đây hỏi khách tương phùng, Con gì mọc cánh dạo cùng nước non - Là cái gì?Đầu tròn trùng trục như cục kỳ lân, Đi xa về gần, nắm đuôi mà kéo - Là cái gì?Đầu tròn minh nhỏ thon thon, Nắm đầu vặn cổ hai hàng lệ rơi - Là cái gì?Đố vui mới nhấtỞ đâu thẳng cánh cò bay? Ở đâu lấp lánh suốt ngày cá tôm?​ chưa có đáp ánTìm kết quả?Nhà Nằm có 4 chị em. Ba chị lớn lên tên là Xuân, Hạ, Thu. Hỏi em út tên là gì?Con gì to bằng hạt thóc mà óc bằng hạt ngô?Bóc gì không ai thích? Sò gì luôn nhớ tới Lan? Con cua gì không nguyên vẹn?Xanh xanh đỏ đỏ vàng vàng, bắc cầu thiên lý nằm ngang một mình?Xuôi Nam thì đến một miền; Nghe tên tỉnh biết vừa yên vừa giàu. Là tỉnh nào?Đố ai đánh Tống Bình Chiêm; Ba ngày phá vỡ Khâm, Liêm hai thành; Ung Châu đổ nát, tan tành; Mở đầu Bắc phạt, uy danh vang lừng?Yêu và kết hôn với người nước ngoài gọi là gì?Có 1 người đàn ông vào 1 ngôi nhà hoang, người đàn ông đó nhìn thấy 1 nải chuối đỏ, tự nhiên người đàn ông đó chạy về nhà. Hỏi tại sao người đàn ông đó chạy về nhà?Bạn có câu đối vui, hãy gửi cho mọi người cùng xem và giải đáp tại đây, chúng tôi luôn hoan nghênh và cảm ơn bạn vì điều này Gửi câu đố vuiNgoài ra, bạn cũng có thể gửi lên Lazi nhiều thứ khác nữa Tại đây!Bảng xếp hạng thành viên06-2023 05-2023 Yêu thíchLazi - Người trợ giúp bài tập về nhà 24/7 của bạn Hỏi 15 triệu học sinh cả nước bất kỳ câu hỏi nào về bài tập Nhận câu trả lời nhanh chóng, chính xác và miễn phí Kết nối với các bạn học sinh giỏi và bạn bè cả nước Mệt mỏi khi mang thai là hiện tượng phổ biến nhất trong suốt thai kỳ. Kể cả những lúc không làm gì nhưng mẹ bầu vẫn cảm thấy như thể sức lực bị hao mòn, đi đứng một lát cũng như kiệt sức. Đôi lúc tim còn đập nhanh đến khó chịu. Những triệu chứng này liệu có bình thường khi đang bầu bí? Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết Vì sao mẹ bầu dễ mệt mỏi khi mang thai? Làm thế nào để mẹ bầu không còn cảm thấy mệt mỏi khi mang thai? Vì sao mẹ bầu dễ mệt mỏi khi mang thai? Trong 3 tháng đầu tiên khi mới có em bé, 90% phụ nữ đều gặp phải hiện tượng mệt mỏi. Đây là hiện tượng phổ biến đối với các mẹ bầu do cơ thể sản sinh ra một lượng hoóc môn Progesterone lớn. Dẫn đến việc mẹ bầu dễ mệt và buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu. Ngoài ra, tình trạng mệt mỏi của cơ thể mẹ bầu còn do 6 nguyên nhân chủ yếu dưới đây. Cơ thể mẹ bầu bị thiếu sắt Một trong những nguyên nhân chính có thể khiến mẹ dễ cảm thấy kiệt sức và mệt mỏi khi mang thai là do cơ thể bị thiếu đi lượng sắt cần thiết. Với các mẹ bầu bị thiếu sắt nghiêm trọng thường dẫn đến thiếu máu, đặc biệt là số lượng tế bào hồng cầu. Điều này khiến cho cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết. Vì thế mà mẹ bầu dễ mệt, tim đập nhanh, chân tay run lẩy bẩy và sắc mặt thường tái nhợt, không hồng hào, tỉnh táo. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để tránh thiếu sắt trong thai kỳ Nguồn ảnh iStock Đừng bỏ lỡ Mất ngủ thường xuyên Những mẹ bầu thường bị mất ngủ, nghỉ ngơi không đủ số giờ cần thiết hoặc chất lượng giấc ngủ có vấn đề đều dễ bị mệt. Hiện tượng này còn có thể khiến mẹ dễ bị mắc các bệnh khác như mất cân bằng về hoóc môn, căng thẳng và tiểu đường. Tiểu đường khi mang thai Xuân Quỳnh – CK Nội tiết, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC chỉ ra nhóm thai phụ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ – Tiền sử gia đình có người bị tiểu đường; – Mẹ bầu thừa cân, béo phì Chỉ số cơ thể BMI trên 30 – Thai phụ trên 35 tuổi; – Mẹ đã từng mắc tiểu đường thai kỳ ở lần mang thai trước; – Từng sinh bé nặng hơn 4 kg; – Mẹ từng bị tình trạng thai chết lưu không rõ nguyên nhân; – Tiền sử sinh con có dị tật bẩm sinh không xác định được nguyên nhân. Những mẹ bầu vốn bị bệnh tiểu đường thì khi mang thai sẽ càng dễ mệt mỏi, khó chịu và sây sẩm mặt mày. Mẹ còn có cảm giác khát nước thường xuyên, đi tiểu nhiều và cân nặng bị giảm. Do đó, nếu mẹ bầu bị tiểu đường thì cần được theo dõi kĩ càng trong suốt thai kỳ nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Các loại thuốc sử dụng trong thai kỳ Với những mẹ bầu sử dụng thuốc khi đang mang thai như thuốc chống dị ứng, thuốc trị nghén hay thuốc giảm đau thường sẽ gặp phải một số tác dụng phụ, trong đó có hiện tượng mệt mỏi. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ bầu có vấn đề Nếu quá trình trao đổi chất của mẹ bầu diễn ra không hiệu quả do các nguyên nhân như cơ thể nạp chưa đủ số calo cần thiết, ít vận động, mẹ bầu bị căng thẳng, thiếu ngủ hay không uống đủ nước. Sự trao đổi chất bị chậm lại sẽ khiến cho mẹ bầu dễ mệt mỏi hơn so với bình thường. Hiện tượng hạ đường huyết Khi mẹ bầu thấy mình có các biểu hiện như run rẩy, tim đập nhanh, đói cồn cào, ra nhiều mồ hôi, chóng mặt, choáng váng thì có nghĩa là mẹ bầu đang gặp phải hiện tượng hạ đường huyết. Điều này sẽ khiến cho mẹ cảm thấy rất mệt. Làm thế nào để mẹ bầu không còn cảm thấy mệt mỏi khi mang thai? Đặc điểm cơ thể và tâm lý của mẹ bầu sẽ thay đổi qua từng giai đoạn của thai kỳ, mẹ hãy cố gắng điều chỉnh các thói quen sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với từng thời điểm để cơ thể luôn khỏe khoắn, tỉnh táo, sảng khoái và thoải mái với việc mang thai. Chăm sóc cơ thể mẹ ở 3 tháng đầu Vào giai đoạn này, mệt mỏi do ốm nghén và sự gia tăng của hoóc môn sẽ dễ khiến mẹ bị mệt nhất. Do đó, để giảm thiểu những cơm ốm nghén dễ gây ra mệt mỏi, mẹ cần lưu ý Nguyên tắc cơ bản là mẹ bầu không bao giờ được để bụng rỗng không. Ngay khi thức dậy, hãy ăn một lát bánh mì hoặc một ít bánh quy. Cần chia bữa ăn chính thành các bữa nhỏ. Một ngày có thể ăn từ 6-7 bữa với một lượng ít. Không ăn đồ ăn quá cay và các món muối chua, lên men. Sử dụng các loại thực phẩm như gừng, chanh, quất có thể giúp giảm thiểu mùi vị nhạy cảm. Bấm huyệt có thể giúp giảm tình trạng ốm nghén rất hiệu quả. Không uống nước ngay sau ăn mà nên đợi từ 20-30 phút hãy uống. Nếu quá mệt mẹ bầu nên uống nước điện giải. Nếu uống nước lọc mà thấy buồn nôn, mẹ bầu có thể đổi sang các loại nước hoa quả và thảo dược như nước gừng, chanh, cam. Mệt mỏi về chiều khi mang thai là dấu hiệu sinh con trai? Đa số mẹ bầu sẽ trải qua tình trạng ốm nghén khó chịu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Biểu hiện và mức độ mệt mỏi ở mỗi mẹ sẽ khác nhau và nó có thể diễn ra vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Chuyện ông bà ta cho rằng mẹ bầu mệt mỏi về chiều là dấu hiệu bầu con trai hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Mệt mỏi khi mang thai vào buổi sáng hay buổi chiều đều như nhau và nó không liên quan gì đến giới tính thai nhi trong bụng mẹ cả. Mẹ bầu mệt mỏi nếu thiếu sắt Nguồn ảnh iStock Đừng bỏ lỡ Chăm sóc cơ thể mẹ ở 3 tháng giữa Ở tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu thường đau đầu, mất ngủ do trọng lượng của thai nhi lớn dần. Thời điểm này, mẹ cần chú ý đến các vấn đề chăm sóc mình và em bé để giúp giảm thiểu mệt mỏi như Lựa chọn tư thế nằm phù hợp. Tốt nhất là nên nằm nghiêng bên trái và thay đổi tư thế thường xuyên. Nằm ngửa có thể khiến mẹ bị chóng mặt, buồn nôn, thậm chí, có thể bị ngất. Tập thể dục và vận động phù hợp với tình trạng thể chất của mẹ bầu. Nếu tập thể dục từ 3-4 lần/tuần, đi bộ thư giãn vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ giúp cho các cơ không bị căng, quá trình trao đổi chất cũng hiệu quả hơn. Nhờ thế mà mẹ bầu mệt mỏi sẽ không bị khó chịu hay chóng mặt, nhức đầu nữa. Tăng cường sắt trong chế độ ăn hàng ngày để phòng tránh thiếu máu và mệt mỏi. Thêm vào bữa ăn các loại thực phẩm như những thực phẩm giàu sắt như trứng gà, sữa, đậu, gan, thận, tim lợn, rau xanh để mẹ bầu luôn được đảm bảo đủ sắt. Mẹ nên nằm nghiêng từ tam cá nguyệt thứ 2 Nguồn ảnh iStock Chăm sóc cơ thể mẹ bầu vào 3 tháng cuối của thai kỳ Càng vào các tháng cuối, chiếc bụng to nặng nề cùng những lo lắng khi sắp đến ngày dự sinh sẽ khiến nhiều mẹ bị mệt mỏi khi mang thai 3 tháng cuối. Những cách dưới đây có thể giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và khỏe khoắn hơn vào giai đoạn này Cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai. Mẹ hãy thử tạo ra một không gian ngủ thoáng mát, trong lành, giảm bớt giờ ngủ trưa, chọn tư thế ngủ cho phù hợp, Điều này sẽ giúp mẹ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngâm châm nước ấm với thảo dược vào mỗi tối. Một cách hiệu quả để giúp máu lưu thông, kích thích hệ tuần hoàn và giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon, phòng tránh hiệu quả hiện tượng mệt mỏi do mang thai. Chú ý đến tư thế ngồi, nằm, không đứng lưng để giảm hiện tượng đau lưng. Nhờ vậy mà mẹ sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu vào những tháng cuối của thai kỳ nữa. Tăng cường nhóm thực phẩm giàu đạm, sắt, can-xi, chất béo và bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, giúp phòng tránh mệt mỏi hiệu quả. Theo The Asianparent Thái Lan Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ khi nào và ở đâu? – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Xem thêm Muốn con yêu chào đời không dị tật, mẹ bầu nhớ bổ sung 8 loại vitamin quan trọng khi mang thai Đau lưng khi mang thai Làm thế nào để mẹ bầu giảm thiểu tình trạng này? 101 thắc mắc của mẹ bầu Bí quyết ăn uống để vào con không vào mẹ, thai nhi tăng cân vù vù Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác. Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! HỏiChào bác sĩ, Em ra 2 giọt máu hồng, cảm thấy mệt người, đứng làm khoảng 3 tiếng thì lưng rất đau, chán ăn nhưng hay đói, bụng cứ hay đầy hơi, hay mệt mỏi, buồn ngủ và trễ kinh 9 ngày. Em thử thai thì 1 vạch đậm, 1 vạch rất mờ. Ba ngày sau trễ kinh 12 ngày, em thử lại thì 1 vạch đậm. Bác sĩ cho em hỏi, trễ kinh kèm mệt mỏi là dấu hiệu của bệnh gì?Khách hàng ẩn danhTrả lờiĐược giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Lệ - Bác sĩ Sản Phụ khoa - Khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Chào bạn, Với câu hỏi “Trễ kinh kèm mệt mỏi là dấu hiệu của bệnh gì?”, bác sĩ xin giải đáp như sau Nếu bạn trễ kinh, việc đầu tiên cần nghĩ đến là bạn có thể mang thai, tiếp đến có thể là rối loạn kinh nguyệt. Với trường hợp của bạn, để xác định có thai hay không, bạn cần đi khám bác sĩ Sản phụ khoa. Bác sĩ có thể chỉ định bạn làm xét nghiệm nội tiết thai nghén hCG và siêu âm phụ khoa nếu có thể để kiểm tra cơ quan sinh dục có gì bất thường hay bạn còn thắc mắc về trễ kinh, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm bạn nhé. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe. Trân trọng! Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Hỏi đáp - câu hỏi số 22655 17 Trả lời Theo dõi câu hỏi này 1 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm tranvanphat đã chọn câu trả lời này Bánh bèo 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm Bánh bò 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm banh bao banh bao 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm banh bao banh bao 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm banh bao 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm banh bao 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm banh bao 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm Mình chắc chắn là bánh bò mình nha 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm no nha bato2009 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm bánh bèo 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm banh bao 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm Bánh bò 1 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm bánh mỏi 0 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm bánh bò vote nha 6 bình chọn đúng Báo cáo sai phạm Bạn hãy đăng ĐĂNG NHẬP mới được thực hiện tính năng này

bánh gì đi đứng mệt mỏi